수면호르몬부터 불면증·시차증후군 완화까지! 멜라토닌의 모든 것
잠드는 게 어렵고, 깊은 숙면이 그리운 요즘. 하루를 마치고 침대에 누워도 마음처럼 몸이 따라주지 않는 분들이 많으시죠? 멜라토닌, 송과체, 송과선, 수면호르몬이라는 이름으로 많이 들어보셨을 이 호르몬은 우리 몸의 자연적인 수면-각성 리듬(생체리듬, 일주기리듬)을 조절하는 핵심 역할을 해요. 불면증, 시차증후군, 교대근무로 인한 수면장애, 뇌건강, 치매예방, 항산화, 면역력까지 다양한 건강 이슈와 연결된 멜라토닌의 모든 것, 쉽고 친절하게 정리해드릴게요.목차1. 멜라토닌이란? 송과체와 송과선의 역할2. 멜라토닌과 수면: 불면증, 시차증후군, 교대근무, 자연수면3. 멜라토닌의 건강 효과: 항산화, 면역력, 치매예방, 뇌건강, 성장호르몬4. 멜라토닌 제제와 종류: 벤조디아제핀, 서방형제제, 서카딘, 식물성멜..
2025. 6. 16.
중이층(메자닌) 설치, 허가 없이 하면 불법? – 건축법과 단속 기준 총정리
중이층(메자닌) 설치, 허가 없이 하면 불법일까요? 건축법과 단속 기준, 그리고 실제 행정처분까지 한 번에 정리해드릴게요. 복층, 창고, 지식산업센터, 적층식랙 등 다양한 현장 사례와 함께 이행강제금, 원상복구, 과태료, 소방법까지 꼼꼼하게 알려드릴 테니, 공간 확장 고민 중이라면 꼭 끝까지 읽어보세요.목차1. 중이층(메자닌) 설치, 허가 없이 하면 불법인가요?2. 건축법상 기준과 실제 단속 사례3. 이행강제금·원상복구·행정처분 절차4. 소방법, 용도변경, 안전사고와 책임5. 양성화 및 합법화 방법 건축허가 민원 바로가기 중이층(메자닌) 설치, 허가 없이 하면 불법인가요? 중이층(메자닌)이나 복층을 허가 없이 설치하는 것은 대부분 불법 증축에 해당해요. 건축법상 중이층은 건물의 연면적에 포함되며, 설계도..
2025. 6. 14.
경기도 여성 1인가구 안심패키지 지원사업 완벽정리: 신청방법, 지원물품, 대상확대까지
혼자 사는 여성분들, 내 집이 정말 안전한지 걱정되신 적 있으신가요? 경기도에서 여성 1인가구 안심패키지 지원사업을 통해 다양한 안전용품을 무료로 지원하고 있어요. 2025년부터는 한부모가정, 범죄피해 여성, 여성으로만 구성된 가구까지 대상이 확대되어 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 되었답니다. 신청 방법, 지원 물품, 선정 기준까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요!목차1. 지원대상과 선정기준2. 지원물품 구성과 특징3. 신청방법과 필요서류4. 시군별 일정과 우선순위5. 정책 확대와 사회안전망 효과 경기민원24에서 바로 신청하기 지원대상과 선정기준2025년 여성 1인가구 안심패키지 지원사업은 경기도에 주민등록이 되어 있는 여성 1인가구뿐 아니라, 여성으로만 구성된 가구, 한부모가정(여성 포함), 범죄피해 여..
2025. 6. 13.
"법적 처벌인가, 행정 제재인가?" - 벌금, 범칙금, 과태료, 과료, 전과기록 차이점 완벽 정리
교통 단속에 걸려서 받은 고지서인데 벌금인지 과태료인지 헷갈리신 적 있으신가요?다 똑같이 돈을 내는 것 같은데 알고보면 법적 성격이 완전히 다르답니다! 오늘은 우리가 일상생활에서 흔히 접하지만 자주 혼동하게 되는 법적 용어들, 벌금, 범칙금, 과태료, 과료의 차이점에 대해 알아볼게요. 각 제재의 법적 성격부터 어떤 상황에서 부과되는지, 그리고 미납 시 어떤 결과가 발생하는지까지 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 다 읽고 나면 법률 용어에 대한 혼란이 말끔히 해소될 거예요!목차 1. 벌금, 과태료, 범칙금, 과료의 법적 성격 비교 2. 벌금이란? 형사처벌의 한 종류 3. 과료란? 가장 가벼운 형벌 4. 범칙금이란? 형사처벌을 면하는 특례제도 5. 과태료란? 행정질서 위반에 대한 처분 6. 헷갈리는 ..
2025. 6. 12.
